Soustředění a laktátová křivka
V tomto díle si připravíme půdu pro nadcházející soustředění a vysvětlíme, proč letos posouváme přípravu na vyšší úroveň. Zaměříme se na výživu, práci s glykemickou křivkou a její přímý vliv na výkon, únavu i zdraví. Dozvíte se, proč je cukr klíčovým palivem pro trénink, jak souvisí s laktátem, inzulínem a inzulinovou rezistencí, a proč bez […]